爱打球的人“健康受益”高:挥拍类运动降低47%的全因死亡率
作者:quite718  鼎财 - 房产生活
2020-05-31 14:54:50
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《柳叶刀》刊发的一篇涉及120万人的研究,分析了不同的运动对精神和身体健康的影响程度。结果发现,对身体来说,收益最高的是挥拍类运动,它能降低47%的全因死亡率(指所有死因的死亡率),其次是游泳和有氧运动,分别能降低28%和27%的全因死亡率。锻炼时间并不是越久越好,最佳时长在45~60分钟之间,一周3~5天。


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